راهنمایی برای آدمهای خجالتی: چطور با دیگران دوست شویم؟

يکي از چيزهاي ترسناکي که در مورد افراد خجالتي وجود دارد اين است که ديگران را پس مي زنند و با وجود اينکه تنهايي را ترجيح مي دهند اما به نظر مي رسد نيروي محرک تنهايي به آنها فشار مي آورد. يافته هاي جديد متخصصان و روانشناسان به کمک ما آوده تا در اين مطلب چند نکته آموزنده در زمينه راهنمايي براي آدمهاي خجالتي و نحوه برقراري ارتباط دوستانه با ديگران ارائه دهيم.

مواجهه با احساس شرم و تنهايي

انسان موجودي اجتماعي است. وجود روابط اجتماعي و ارتباطات دوستانه باعث شادي ما مي‌شود. با اين وجود برخي از انسان‌ها نسبت به محيط اطرافشان احساس شرم دارند و نمي‌توانند بخوبي با اطرافيان خود ارتباط برقرار کنند. اين امر ميتواند موقعيت اجتماعي فرد را تحت تاثير قرار داده و فرد روابطش را با اطرافيانش از دست دهد و به مرور زمان دچار انزوا شود. تنهايي يک شرايط رايج و معمول است که ممکن است براي هر فردي و در هر سني اتفاق بيفتد. نيازي به احساس شرم نيست. گاهي اوقات اين تنهايي ناشي از يک عامل بيروني است: مثلا اينکه به يک محله جديد نقل مکان کرده‌ايد. در اين موارد به راحتي مي‌توانيد با افراد جديدي آشنا شويد و ارتباط دوستانه برقرار کنيد.

علايم احساس شرم

• از اين که در اجتماع يک فرد احمق به نظر برسيد هراس داريد.
• نسبت به آنچه ديگران درباره شما فکر مي‌کنند اهميت بسيار زيادي مي‌دهيد.
• از حضور در اجتماع پرهيز مي‌کنيد.
• هنگاميکه فردي از شما دوري مي‌کند تصور مي‌کنيد که شما مقصر هستيد.
• بعد از حضور در اجتماع احساس بدي نسبت به خود داريد.

ياد بگيريد که خودتان را بپذيريد

به ياد داشته باشيد که هيچگاه اطرافيانتان هر کلمه و رفتار شما را زير ذره بين قضاوت قرار نخواهند داد و نيازي نيست که همواره نگران تصورات ديگران نسبت به خودتان باشيد.

خودتان را همانگونه که هستيد بپذيريد. نياز نيست فرد فوق‌العاده‌اي باشيد. گاهي اوقات وجود نقاط ضعف مي‌تواند باعث نزديکي شما به ديگران شود. اگر بتوانيد نقاط ضعف و قوت خود را به صورت همزمان بپذيريد احتمالا توسط اطرافيانتان بصورت بهتري پذيرفته خواهيد شد.

خود را بخاطر اشتباه کردن سرزنش نکنيد. هر انساني ممکن است خطا کند. هنگام اشتباه کردن خود را سرزنش کنيد، به دنبال يافتن علت اين اشتباه باشيد و تلاش کنيد بار ديگر اين اشتباه از شما سر نزند.

هيچگاه درباره خودتان افکار منفي نداشته باشيد مثلا اينکه با خود فکر کنيد فرد احمقي هستيد و يا اينکه بايد اين کار را انجام دهيد و يا اينکه اينکار را انجام ندهيد.

...

توضيحات بيشتر را در لينک اصلي زير بخوانيد:

راهنمايي براي آدمهاي خجالتي: چطور با ديگران دوست شويم؟